Kursplan
| Montag | Dienstag |
Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
Samstag |
| 10.00 – 11.00 Uhr Rückenfit mit Iris |
9.45 – 10.45 Uhr Pilates mit Iris |
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| 17.00 – 18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Jacqueline |
16.00 – 17.30 Uhr Kundalini-Yoga mit Birgit |
Spezialevents werden per Aushang bekannt gegeben (alle 14 Tage) |
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| 18.00 – 19.00 Uhr Zumba Strong Workout mit Hannah |
18.30 – 19.30 Uhr Zumba mit Marilou |
18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Jacqueline |
18.30 – 19.30 Uhr Zumba Strong Workout mit Hannah |
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| 19.30 – 20.30 Uhr Body-Forming mit Marilou |
19.00 – 20.00 Uhr Piloxing mit Marilou |
19.30 – 20.30 Uhr Zumba mit Hannah |
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| 20.00 – 21.00 Uhr Arhanta Yoga mit Marilou |
Erleben Sie unsere Kurse mit Spaß-Garantie!
Hier kann jeder mitmachen, auch blutige Anfänger.
KURSBESCHREIBUNGEN:
Body-Shaping
Toll in Form von Kopf bis Fuß!
Figur straffen, Haltung verbessern, Fettverbrennung ankurbeln
Step
Schrittkombinationen mit dem Stepper, die zu verbesserter Koordination der Beweglichkeit führen, die Fettverbrennung aktivieren sowie Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen
Pilates
Ein Workout, das durch Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching ein ganzheitliches Training ist!
Body-Forming
Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur
Wirbelsäulengymnastik
Unter Anleitung einer Physiotherapeutin wird durch Mobilisation, Stabilität, Flexibilität und Kräftigung der Wirbelsäule ein Training für Jung und Alt geschaffen.
Body-Workout
Kraftausdauertraining , bei dem alle Hauptmuskelgruppen durch unterschiedliche Trainingsformen trainiert und definiert werden.
Zumba
Ein Workout aus lateinamerikanischen, schnellen und langsamen Rhythmen auf der Basis von Aerobic zur Erzielung von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung. Für alle, die Spaß an Tanzbewegungen haben!
Zumba Strong
Strong bei Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.
Kundalini-Yoga
Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ist eine energetisierende und entspannende Yogaform, bei der mit dynamischen Übungen und bewusster Atmung Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Meditationen sind auch Bestandteil des Trainings!
Bauch-Fit
Intensives Bauch- und Beckenbodentraining
BBP
spezielle Kräftigungs- und Straffungsübungen für Bauch, Beine und Po
Piloxing
Piloxing® ist ein Fitness-Programm, das effektive Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einen Intervalltraining vereint. Das Piloxing®-Training zielt besonders auf die Schwachstellen der Frau: Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur werden gestärkt.
Arhanta Yoga
Arhantha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
