Schrittkombinationen mit dem Stepper, die zu verbesserter Koordination der Beweglichkeit führen, die Fettverbrennung aktivieren sowie Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen
Unter Anleitung einer Physiotherapeutin wird durch Mobilisation, Stabilität, Flexibilität und Kräftigung der Wirbelsäule ein Training für Jung und Alt geschaffen.
Arhantha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Ein Workout aus lateinamerikanischen, schnellen und langsamen Rhythmen auf der Basis von Aerobic zur Erzielung von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung. Für alle, die Spaß an Tanzbewegungen haben!
Strong bei Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ist eine energetisierende und entspannende Yogaform, bei der mit dynamischen Übungen und bewusster Atmung Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Meditationen sind auch Bestandteil des Trainings!
Piloxing® ist ein Fitness-Programm, das effektive Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einen Intervalltraining vereint. Das Piloxing®-Training zielt besonders auf die Schwachstellen der Frau: Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur werden gestärkt.
