Fit im Alter

Seniorensport & Seniorengymnastik im Alter: Für Sport ist es nie zu spät! Regelmäßige Bewegung im Alter kann dafür sorgen, dass Sie gesünder altern und selbstständig und fit bleiben — körperlich wie geistig. Seniorensport ist ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge und damit auch für die Gesundheit im Alter. Das Gute: Sie können auch als Pflegebedürftiger und in höherem Alter mit regelmäßigem Sport beginnen.

Für Bewegung ist es nie zu spät, sagen Mediziner, denn Gesundheit und Selbstständigkeit im Alter profitieren von einem gezielten Bewegungstraining. Wer möchte nicht fit im Alter sein? Sport für Senioren entwickelt sich deshalb gerade zu einem Trend. Wenn Sie selbst mit Seniorensport beginnen, starten Sie mit uns Schritt für Schritt:

  • Informieren Sie sich: Gerne beraten wir Sie, welche Möglichkeiten es im Seniorensport gibt.
  • Haben Sie Spaß: Mit der Vielfalt an Sportmöglichkeiten, die es bei uns gibt.
  • Lassen Sie sich anleiten: Beginnen Sie langsam mit unseren Trainern, diese Sie von Anfang an begleitet.
  • Dranbleiben: Seien Sie diszipliniert und hören Sie nicht gleich wieder auf, wenn es anstrengend wird.
  • Kein Leistungssport: Setzen Sie sich keine zu hohen Ziele. Es geht vor allem um Freude an der Bewegung.
  • Pausen einhalten: Achten Sie darauf, sich nach sportlicher Anstrengung auch die notwendigen Pausen zu gönnen.

 

Warum Krafttraining im Alter wichtig ist?

Soziale Kontakte werden in den „Besten Jahren“ immer wichtiger im Lady-Fitness ermöglicht zusätzlich Erfahrungs- und Interessenaustausch, gegenseitige Motivation beim Training oder einfach ein geselliges Beisammensein.

Regelmäßiges Krafttraining 2-3x in der Woche 30-60 Minuten

  • unterstützt den Knochenaufbau und schützt besser vor Osteoporose
  • stärkt Muskulatur und gibt Ihnen verlorene Kraft zurück
  • steigert die Durchblutung
  • verbessert das Kurzzeitgedächtnis
  • beugt Parkinson und Altersdemenz vor
  • steigert die Abwehrkraft des Immunsystems
  • baut Fett ab, weil der Grundumsatz der Muskulatur erhöht wird
  • verbessert das Gleichgewichtsgefühl

 

Einfach wieder wohl fühlen!

Wir stehen für die Mobilisierung des Lebens, durch aktives Training der Muskulatur!