05136-87 36 18

Kursplan

Montag Dienstag
Mittwoch Donnerstag Freitag
Samstag
10.00 – 11.00 Uhr
Rückenfit
mit Iris
9.45 – 10.45 Uhr
Pilates
mit Iris
17.00 – 18.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
mit Jacqueline
16.00 – 17.30 Uhr
Kundalini-Yoga
mit Birgit
Spezialevents werden
per Aushang bekannt gegeben
(alle 14 Tage)
18.00 – 19.00 Uhr
Zumba Strong Workout
mit Hannah
18.30 – 19.30 Uhr
Zumba
mit Marilou
18.00 – 19.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
mit Jacqueline
 18.30 – 19.30 Uhr
Zumba Strong Workout
mit Hannah
19.30 – 20.30 Uhr
Body-Forming
mit Marilou
19.00 – 20.00 Uhr
Piloxing
mit Marilou
 19.30 – 20.30 Uhr
Zumba
mit Hannah
20.00 – 21.00 Uhr
Arhanta Yoga
mit Marilou

Erleben Sie unsere Kurse mit Spaß-Garantie!
Hier kann jeder mitmachen, auch blutige Anfänger.

 

KURSBESCHREIBUNGEN:

Body-Shaping

Toll in Form von Kopf bis Fuß!
Figur straffen, Haltung verbessern, Fettverbrennung ankurbeln

Step

Schrittkombinationen mit dem Stepper, die zu verbesserter Koordination der Beweglichkeit führen, die Fettverbrennung aktivieren sowie Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen

Pilates

Ein Workout, das durch Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching ein ganzheitliches Training ist!

Body-Forming

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur

Wirbelsäulengymnastik

Unter Anleitung einer Physiotherapeutin wird durch Mobilisation, Stabilität, Flexibilität und Kräftigung der Wirbelsäule ein Training für Jung und Alt geschaffen.

Body-Workout

Kraftausdauertraining , bei dem alle Hauptmuskelgruppen durch unterschiedliche Trainingsformen trainiert und definiert werden.

Zumba

Ein Workout aus lateinamerikanischen, schnellen und langsamen Rhythmen auf der Basis von Aerobic zur Erzielung von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung. Für alle, die Spaß an Tanzbewegungen haben!

Zumba Strong

Strong bei Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.

Kundalini-Yoga

Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ist eine energetisierende und entspannende Yogaform, bei der mit dynamischen Übungen und bewusster Atmung Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Meditationen sind auch Bestandteil des Trainings!

Bauch-Fit

Intensives Bauch- und Beckenbodentraining

BBP

spezielle Kräftigungs- und Straffungsübungen für Bauch, Beine und Po

Piloxing

Piloxing® ist ein Fitness-Programm, das effektive Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einen Intervalltraining vereint. Das Piloxing®-Training zielt besonders auf die Schwachstellen der Frau: Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur werden gestärkt.

Arhanta Yoga

Arhantha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.